暑さはまだ続く

一度収まりかけてからの暑さは同じ暑さでも堪えますね。

こういうことで確信を得るのは、”暑さには慣れる”ということでしょうね。これってエビデンスもあると思うけれど、暑さを避けてばかりいては絶対的な温度の感じ方や脳の中での暑さに対するリミッター要素が大きく働いてしまうし、その状況下での受容体の感度や思考能力も下がると思われるので、ある程度乗り続けることは大事だと思います。

ただ、一度にたくさん乗ったり、あまりにも暑すぎる場合には、見かけ上のTSSよりもストレスを上昇させるのでTSBの値が体感ちとずれると思います。また、日焼けによる疲労とその回復の進捗を妨げる効果はかなり大きいと思われます。

しかしながら、個人差はありますが暑さにさらされすぎると夏バテのような症状も現れますから、休息は必要でしょう。そのあたり、例えば部屋の温度を上げて過ごすのと暑さに慣れるのはちょっと違うと思います。回復精度、特に夜間に関しては睡眠の質を落とすのでしっかり冷やすべきかと思います。

特に今日はきつくて、3分72%-3分108%は4本でもうこれ以上無理って感じになりました。この間AVE232W。でも、一旦休んでから店までの復路ではよく回る感じだったり、出力もでたりしたので、暑い状況下での強度設定に関しては感覚値を重視してしまいます。