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当店ではどなたにでも受講頂けるレクチャーサービスを提供しています
現在、全部で11のメニューがありますので、ご希望に応じて受講いただけます。
他店で購入された方、初めてご来店される方など、どなたでも受講いただけます。
予め営業時間内に設定した受講内容からご希望の枠に参加予約を行ってください。
① タイヤとチューブを交換しよう
自分のホイールで作業していただきます。自転車とホイール、それといつも使っているツール類を持ってきて下さい。 始めていらっしゃる方もどうぞ。
受講時間：60分
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② はじめてのチューブレスタイヤ
チューブレスタイヤのフィッティングについて基礎からレクチャー
・チューブレスとはなんぞや？
・チューブレスタイヤの構造と注意すべき点
・チューブレスタイヤのフィッティング
・質疑応答
受講時間：60分
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③ ロードバイクのセルフチェックとメンテナンス
ロードバイクのセルフチェックとメンテナンスについてのレクチャーをします。 ロードバイクで安全に走行するためには、事前にセルフ車検を行うことが必要です。それぞれの箇所の重要度はどのくらいか、あるいは最悪の場合には何が起きるかを考えます。 乗車後には何をすべきでしょうか。それは走る距離や時間、あるいは環境によって異なってきます。晴天時と雨天時ではやることが異なります。実際に自転車の部品をばらして組み立てる必要はほとんどありません。自分で自転車の状態をできるだけしっかりと管理できていれば問題無いのです。 つまり、トラブルを事前に予防することが可能になれば、パンク以外のトラブルはほとんど起きずに済むでしょう。
受講時間：60分
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④ チェーンをきれいにしよう
意外と難しいのがチェーンのクリーニング。表面上は落ちていても、中までしっかり落とすのは難しいものです。この講習ではチェーンを外してクリーニングし、再度取り付ける方法を見て学んでいただきます。
※実際に作業していただくことはありません
受講時間：60分
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⑤ チェーンを交換しよう
自分でチェーン交換しませんか？チェーンの摩耗と交換時期、使用中の注意点、チェーンを交換する方法についてレクチャーを行います。
受講時間：60分
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⑥ ディスクブレーキデイリーメンテナンス
ディスクブレーキを使い始めたけど、普段何をすればいいのかわからない。ディスクブレーキの構造がわからない。まずは構造から説明し、普段注意すべきところや気をつけるべきところについてレクチャーを行います。 ブリーディング、パッド交換、オイル、互換性などについて解説します。
受講時間：60分
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⑦ フォーム改革・フィッティングメニュー（マンツーマン）
フォームに悩みの有る方のフィッティングを行います。腰が痛い、手が痛い、肩がこる、向かい風で失速、登りが苦手、長時間乗ると疲れるなど、内容はなんでも構いません。より速く、楽しく、遠くまで行くためには、自分のフォームを獲得することが大事です。 このメニューだけですぐに獲得できるものではありませんが、すでに痛みがあったり、苦労されているようであれば、何かしらの変化は必要です。また、その変化に根拠も必要です。下りを苦手にしている理由は、恐怖感の根源は機材のセッティングとフォームであることも多くあります。 このメニューの内容はあなたの成長度合いに応じて変化対応しますので、どのようなニーズにでも合わせることは可能です。 クリートの位置決め、サドルの高さ・前後位置、ハンドルバーの高さから、ペダリングフォーム全般に至るまで網羅できます。 質疑応答も受け付けます。 始めていらっしゃる方もどうぞ。
受講時間：90分
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⑧ ロングライドの為のペダリング
ロングライドでは力をセーブすることを考えると思います。でも、それだけではありません。 それについての具体的な方法について、機材と身体のパフォーマンスの両面からレクチャーします。 平坦と登りをどのように走り分けるか？ その際にケイデンスはどの程度がよいか？ どの程度力を余らせれば良いのか？ に加えて、どのくらい何を食べて、休憩はどのようにすべきかも考えます。 それらを実現するために必要な身体のパフォーマンスはどのようなものかを考え、平均時速を上げましょう。
受講時間：60分
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⑨ 登りの苦手を解消するフォーム改革
平坦は割と踏めるのに、登りが苦手、そんなライダーは少なくありません。 苦手に感じる原因はなんなのか、これを探る時間です。 機材、ライダーの両面からアプローチをし、身体的特徴を踏まえた上でペダリングフォームを変えることで、苦手な登りへの気持ちの解消を目指します。きっと光が見えると思います。
受講時間：60分
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⑩ トレーニングお悩み相談（マンツーマン）
バイクトレーニングに関するあらゆる課題の解決を目指します。 ロード、シクロクロス、ヒルクライムなどジャンルを問わず、目標にリーチするために本気で向き合います。
■ レースで結果が出ない
■ どうすればいいかわからない
■ ローラー台上でのトレーニングメニューが知りたい、わからない
■ ヒルクライムでタイムが伸びない
■ ロングライドやブルベを完走できない、タイムが伸びない
ジャンルを問わず、あなたの目標にリーチするために本気で向き合います。 ヤル気を引っ張り出し、目標達成に向けて頑張りましょう。 具体的には座学、フォーム改革、トレーニングメニュー作り、目標の再設定に至るまで、あらゆる手段を講じてアマチュアアスリートとしてのあなたを後押しします。
受講時間：15分単位（最大120分）
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⑪ FTPテスト
当店のテストはただテストするだけではなく、定期的に行っているパワートレーニングセミナーの内容もかじりながら、今後のトレーニングの進め方について相談する時間も作っていますし、今後のフォーム改善に向けたアドバイスや、体型や生活スタイル等を考慮した最適な目標設定についてのアドバイスも行っています。
受講時間：60分
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