練習会は雨のために中止

朝起きたらなんと雨!?
降るとは聞いてなかったですよー。だから、昨晩は洗濯したものを干しちゃった…

夜も十分に体を解したので良く動きそうだし、モッタイナイからローラーしました。程よく汗をかけるメニューです。アップが緩かったので、次回以降はステップアップに改善します。

↓ほら、アップでは96bpmにしかなってませんでしょ?

ローラー練習のポイントはいくつかあります
自分なりの言葉でそれらを表現すると、
・負荷の均一性と特性
・身体の連動性
・運動強度の凝縮性
という感じでしょうか。

ローラーは万能ではないので、実走行の置換にはなりません。それはそれ、あれはあれです。

練習内容やメニュー、あるいはフィッティングのご相談も承ります。