[12/9開催] 目的別パワートレーニングの初め方 [ロングライド・ブルベ編]

12/9に目的別パワートレーニングの初め方 [ロングライド・ブルベ編]の開催を致します。

ロングライドやブルベを行うのにトレーニングをするという発想はないと思います。

若い内であればただ好きなように走り込むだけでよいですが、40歳を超えたあたりからは筋肉量が日に日に減少し、10年経過すると1割程度も減ってしまいます。また、普段から乗り込みを続ける時間を確保し続けられたとしても、回復力の衰えによって今まで通りが通用しなくなります。

時間の確保が難しく、加齢も進む状態の中では、今のように数年後も走れるかどうか、同じようなモチベーションを保てるかどうか、それが課題です。50歳まで、60歳までモチベーションを維持できるでしょうか?

ロングライドではよく登りでの走り改善にフォーカスされ、苦手意識を印象づけられているのをよく見聞きしますが、それは間違いです。筋肉量の減少を食い止め、その筋肉を使って平坦でのスピードを強化し、登りもこなしていきます。実はそれがロングライドでスピードアップするコツ。加齢の進む状態での減量は、今後のことを考えた場合にデメリットばかりです。

これまでと同じことを数年行っても余り結果が変わらないようであれば、この機会に新しいメソッドやアイデアを受け入れてみませんか?


[日時]
12/9(土) 17時〜19時30分

[対象]
・ロングライド・ブルベで伸び悩んでいる人
・もっと良い結果を出したい人
・もっと速く楽に走りたい人
・30代、40代、50代になってもまだまだモチベーション高く走りたい方

[プログラム]
・なぜパワートレーニングをするのか
・パワーメーターの選び方
・ロングライドの運動と出力特性
・ロングライドに適したトレーニング
・イベント直前の過ごし方
・疲労と回復
・フォームや機材
・冬場(オフシーズン)の過ごし方
・質疑応答

[料金]
3000円となります。
※セミナー受講者はFTPテスト通常価格5000円のところ、2500円にてお申込み頂けます